Después de rodar por la montaña, hoy he salido ha hacerlo por asfalto, y claro, la montaña te vuelve lento.
hago un 10.000 sin mirar mucho el crono, solo por sensaciones y paso por el primer 5000 en 24' 37" (lento) y el segundo 5000 en 22' 43" (mejor, pero no bien). Las piernas tienen que acostumbrarse ha transformar el esfuerzo de fuerza para subir por las cuestas en ritmo y frecuencia de zancada, a medida que haga más entrenos por aslfalto irá saliendo mejor.
1h 7' en total
No te desanimes, lo importante es que estás a tiempo para atacar por donde debes.
ResponderEliminarAsí que ya sabes....más asfalto,muchacho, el campo para paseillos.
Porque la maratón allá ¿es toda en asfalto?
Ala, ala mañana a sufrir un poquejo.
AUPA AUPA que tú puedes!!!!!!!!!