martes, 30 de noviembre de 2010

lluvia en la cara

Sin ser una exageración hoy llovía. lo justo para que apetezca más que moleste salir a correr (si el viento es molesto para correr, la lluvia en cambio da una sensación de libertad y quien no ha sentido como si le limpiase el agua de la lluvia al dejarse mojar de una manera consciente).

al salir de casa he ido por la avda. del canal en dirección al peso marítimo y una vez allí en dirección Gavá y Viladecans. Al acabar el pso. este se convierte en el carrer tallinaires (pescadores de tallarinas)

mira que están buenas a la plancha, como las de la foto.
las sensaciones ha sido buenas, no me he exprimido, pero tampoco he entrenado suave, a ver si no lo pago mañana je je. en seguida ha dejado de llover, pero no me ha sobrado la ropa que llevaba
1h 7' que han acabado en una más que apetecible y calentita ducha

lunes, 29 de noviembre de 2010

Calamot

Esta mañana, con bastante frío he salido ha hacer unas cuestas en el Calamot, han sido 8 series de 1'.
Después de tantos meses de asfalto ya me apetecía pisar tierra (las series me las he tomado con calma)
me gustaría hacer 5 o 6 días de entreno esta semana
La vuelta la he hecho un poco más larga para llegar a la hora de entreno. He vuelto paralelo a la carretera de la Sentiu pasando por una pequeña cantera abandonada y por la riera dels Canyars antes de que empiecen las lluvias y sea intransitable

viernes, 26 de noviembre de 2010

Esta mañana ha hecho bastante frio, y como la mejor manera de quitarselo es correr rápido, pues eso, despues de calentar unos escasos 13' he hecho 3 kms en 11' 46" (3' 55" cada km.) un kilómetro menos de lo que habia pensado al salir de casa. 1h de entreno para empezar ha devolver la normalidad a las piernas.
una fotico de la maratón de Nueva York

jueves, 25 de noviembre de 2010

Que será lo siguiente?

Otro entreno por el paseo marítimo y con Marcelo, día de rodaje en el que hemos ido viendo los kms. de la maratón del Mediterrani marcados en el suelo con la idea de hacer una serie de 4 kms. mañana.
Hemos rodado casi 1 h, 44" tienen la culpa de no haber llegado a la cifra redonda. Las sensaciones han sido buenas, sin llegar a la comodidad que debería ser.
De momento la maraton Barcelona es la que tiene más números para ser la siguiente

miércoles, 24 de noviembre de 2010

Vuelta al entreno

Crónica un poco tardía. pero crónica al fin y al cabo-
el lunes salí con Marcelo a rodar al paseo marítimo donde hemos hecho 4 series de 1000 mts.
3' 51"       3' 51"       3' 49"         3' 42"
no son una maravilla de tiempos, pero después de pasar 2 semanas descansando de las vacaciones en Nueva York...
Pues eso que vuelvo a las andadas, y cuando decida el siguiente reto seréis los primeros en saberlo

domingo, 21 de noviembre de 2010

viernes, 19 de noviembre de 2010

Rascacielos



 Times Square
 Columbus Circle
 Manhattan
 Entrada la Rockefeller Center
 Manhattan desde el Top of the Rock
 Emoire State desde el Top of the Rock
 Naciones Unidas desde el Top of the Rock
 Chrysler Building desde el Top of the Rock
Empire State de noche

Flatiron

jueves, 18 de noviembre de 2010

comida












para los adictos al chocolate y los no adictos tambien
Estas fotos son de Max Brenner


pasta bien hecha, pero tambien bien pagada
esta fotos son de tony's di Napoli nyc

una especie de Mc'Donals a la italiana

estas son de sbarro



miércoles, 17 de noviembre de 2010

New York Marathon

Pues ya toca hacer la crónica de la Maratón de Nueva York
Empieza el sábado en la feria del corredor para recoger el dorsal, la bolsa de guardarropia y la compra de algún que otro capricho
A la cama pronto, a dar vueltas por los nervios más que descansar, pero bueno ya contabamos con eso.
Tenemos asignado el ferry a las 5:30, madrugón, metro y nos encontramos con más gente que una tarde en las ramblas de BCN.

al bajar del ferry cogemos un autobús hacia la linea de salida, y allí la locura de gente de toda clase, los que van ha correr de verdad, los que van ha disfrutar, los frikis, etc...


dan salida y salimos la primera oleada, despues habrá dos más. En la milla 2 pasamos por encima de un puente y debajo nuestro vemos a otros corredores de la misma carrera y más adelante la tercera oleada por otra calle distinta (vamos que somos como coches en un escalextric) estos americanos hacen espectaculo de todo. Hasta la milla 8 no nos juntamos todos



La animación es increible, los barrios compiten entre si para ver quien anima más, y dentro de los barrios, cada grupo musical te pone la piel de gallina (no terminas de oir la música de un grupo que ya estas oyendo  la del siguiente)

Hay de todo, así van cayendo las millas, sin darte cuenta vas más deprisa de lo que se debe.
Los famosos y bonitos puentes que unen algunos barrios acaban siendo lo más parecido ha escalar el Everest, como hemos veniodo a disfrutar, pues se va más lento y ya está todo solucionado.
La entrada en Manhattan y el paso por la 5 avenida (a tope de gente) solo se puede entender si se ha vivido, solo queda entrar en Central Park y cruzar meta sintiendo un heroe (es lo que los neoyorquino quieren y consiguen)


la marca ya la veis en la foto

martes, 2 de noviembre de 2010

- 5

El domingo, entreno con los marchadores (estaban un poco olvidados) 45' tranquilos por el paseo de siempre con la compañía del aire y ayer otro entreno con ellos, también por el paseo, esta vez sin aire, 42' a un ritmo más aceptable con unos ejercicios de técnica de carrera al final del entreno