asfalto? no gracias

03/04

Tenia que rodar por asfalto e intercalar 3 x 10' a un ritmo exigente, pero como los últimos entrenos para Santa Coloma y la propia carrera me ha recordado lo agradecido que es el entreno en plena naturaleza, he hecho lo mismo. solo que cambiando el asfalto por la Pineda de Gavá.
calentamiento    20'       a 140 pm
                        10'        a 155 pm
recuperación     04'        a 133 pm
                        10'        a 154 pm
recuperación     04'        a 135 pm
                        10'         a 154 pm
enfriamiento      04' 45"  a 136 pm
total             1h 03' 07"

04/04

Hacia tiempo que no salia a entrenar por la noche, al ser viernes me parecció lo más acertado hacerlo por el polígono industrial (bien iluminado y pocos coches). Solo tenia que soltar las piernas de cara al domingo, que participaremos en el cuarto de maratón de Tárrega. 30' a 136 pm