Ayer las compras de última hora hicieron que saliese ha entrenar a las 17:00 h fué un fartlek donde me exigí bastante, tengo que llegar en entrenos de calidad ha acercarme al las 180 pulsaciones/minuto, luego en las carreras esto se nota. 20' de calentamiento + 10' + 5' + 2' + 1' 30" y el enfriamiento pàra hacer un total de 1h 5' todo por el omnipresente paseo marítimo de Castelldefels.
Hoy 50' suaves con Rosa, Alvaro (mi hijo) y Marcelo, hemos pasado por el polideportivo de Can Roca, las barbacoas y escaleras arriba hasta Cal Ganxo, una vez allí Rosa y Alvaro han vuelto y Marcelo y yo hemos seguido por el Calamot hasta los viveros Barri para alargar un poco más
No hay comentarios:
Publicar un comentario