Falta de frescura

Se nota el entreno de ayer, eso y que ya no tengo 20 años, hoy por el pso. Marítimo he intentado un fartlek, y digo intentado porque el nivel de velocidad alcanzado no permite que se pueda incluir el entreno de hoy dentro de la categoría de calidad.
1h repartida en 18' de calentamiento + 10' rápidos + 5' recuperación + 5' rápidos + voler a casa