marcha

es domingo por la mañana?
pues entonces el entreno empieza en la universidad, hoy he acompañado a David, un marchador (eramos bastantes más claro, Rosa,Jordi,Nacho,Jose Luis) y claro corriendo no ha sido un gran desgaste el que he tenido que hacer. Hemos ido por el pso. marítimo en dirección a Viladecans, hasta que este acaba en la pared e unos apartamentos y ya no se puede continuar, luego lo obvio, media vuelta y de vuelta al coche
52' 56" a 116 pm lo mejor de hoy ha sido la constancia el ritmo y no el ritmo.
Después 6 aceleraciones con elevación de rodillas, uff  mitad de recta ni levantar ni rodillas y las dos cosas juntas menos todavía.