7:30 am no llega ha ser un madrugón,pero tampoco se me han pegado las sábanas.
21' a 128 pm para calentar y el verdadero entreno consiste en
15 x 1' 20" con 1' 15" de recuperación
acabo lo bastante cerca como para necesitar solo 8' 30" a 145 pm para enfriar.
todo esto por la pineda
la suma de todo ha dado 1h 10' 23"
bueno, no es exactamente entreno, pero miar que están buenos
la casa de verano deFederico Garcia Lorca
mercado de especias y tes en los alrededores de la catedral
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