El martes un entrenillo por la avda. del Canal y el pso. marítimo
18' 16" de ida a 142 pm
18' 07" de vuelta a 142 pm
36' 23" en total todo suave y sin aceleraciones bruscas
miercoles descanso
hoy jueves
49' 20" de fartlek
calentaiento 15' 09" a 126 pm
luego 10 cambios de 1' con 1' de recuperación
enfriamiento 11' 56" a 145 pm
aunque la palabra fartlek suene a entreno intenso, no me he pasado, solo se trata de no acumular telarañas
igual que el martes por el pso. marítimo
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