miercoles 24
30' 16" de rodaje a 148 pm a lo que ha seguido
10 x 30" con otros 30" de recuperación que acabaron tan cerca de la ducha que solo necesité
3' 39" para dar por acabado el entreno.
viernes 26
21' muy suaves como lo demuestran las 119 pm que exigió a mi corazón la ritmo casi de ralentí, je je
10' a 134 pm como suave y corto colofón
como voy ha poner alguna foto de atletismo y dejar de lado la Alhambra vista desde el mirador de San Nicolás, si si ya se que la he puesto en el último post pero, es una imagen que lo vale
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