series largas

Hay que empezar con las series largas, asi que hoy salgo con la intención de tomar contacto con ellas.

Caliento 23', el tiempo es lo que tardo en llegar al km 10 de la 1/2 de Gavá (para saber la distancia exacta) y empiezo en dirección al km. 5, los pasos por km van entre 3'57" y 4'00", en el km 7 me dejo llevar (la lluvia de ayer solo ha hecho que aumentar la sensación de calor  y el nivel de humedad, estoy completamente empapado) la semana que viene ya aumentaremos el tiempo de estancia en el umbral.
1h 2' no es mucho, pero mejor dejaara margen de mejora (motivará más adelante)