Series

Esta mañana el temperatura y la nubosidad (sin excesos) han sido ideales para salir ha entrenar (no hay nada como el otoño para correr).

He ido al paseo marítimo (mira tu que novedad!!) con las zapatillas rápidas ha darle candela al recorrido de los 4 kms, después de calentar me salen estos  4 kms en 15' 2" me recupero (caminando) 5' hago 6' 47" (no llega a la mitad del recorrido, pero no tardaré en hacer 2)

De momento como entreno de calidad (series) es un poco corto, tengo que aumentar el número de kms hechos por encima del ritmo de maratón