3er miercoles en las pistas de la Bóbila

Tercer miercoles de series en las pistas de atletismo de la Bóbila de Gavá otambién podria deir 5 x 1000

21' 28"  a  98 pm max. 148  calentamiento
 3' 55"  a 149 pm max 157  1000 mts.
 3' 00"   a   94 pm max 156   recuperación
 3' 51"  a 152 pm max 160  1000 mts.
 3' 00"   a 110 pm max 160  recuperación
 3' 44"  a 155 pm max 163  1000 mts.
 3' 00"   a   97 pm max 163  recuperación
 3' 36"  a 156 pm max 165  1000 mts.
 3' 00"   a 116 pm max 165  recuperación
 3' 32"  a 161 pm max 170  1000 mts.
 3' 00"   a 118 pm max 170  recuperación
 2' 51"   a 128 pm max 141 estiramientos
58' 14"  a 138 pm                total

Las sensaciones han sido buenas, incluso mejor de lo que me esperaba después de las cuestas de ayer. Los tiempos de las series más rápidas deben mejorar y con ello mi capacidad de sufrimiento, esto solo ha hecho que comenzar.