las series son importantes

Vuelta a las series de 400 mts

1 1' 30"        6 1' 24"        11 1' 25"  
2 1' 24"        7 1' 21"        12 1' 20" 
3 1' 25"        8 1' 20"        13 1' 23" 
4 1' 21"        9 1' 23"        14 1' 20"
5 1' 23"      10 1' 21"        15 1' 22"

16' de calentamiento, repartidos entre llegara a Can Bou y hacer unos pocos estiramientos

con un poco de aire y al hacer las series en ida y vuelta por la calle Granada motivo por el que salen unas series un poco más lentas (aire en contra) y otras un poco más rápidas (aire a favor). Entre repeticiones he descansado 1' 10" y entre bloques 3'

Este es un entreno que me gusta y se me hace ameno

1 h 11' 45" total del entreno