Otro entreno por la pineda, cuando se está que no terminas de estar lesionado, pero las molestias te dicen que casi... hay que vigilar la intensidad de los entrenos y la superficie en que los haces.
25' 40" a 133 pm
10' 00" a 152 pm un ritmo controlado que se puede mantener bastante tiempo
4' 42" a 137 pm recuperación al modo de las series
4' 01" a 153 pm vuelta al ritmo anterior
3' 41" a 163 pm ritmo de competición para que las piernas recuerden lo que deben hacer
1' 44" a 155 pm en total 49' 22" vuelta a la calma
Esta foto ya la habías puesto antes...jajajaja
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