Premia de Mar

Este sábado a las 19:30 he participado en unaa carrera de 10kms. en Premia de Mar tenemos una tarde de calor (lo normal en esta época del año).

La salida es en ligera subida, lo que estira desde el primer metro la carrera, luego vamos bajando hasta el pso. marítimo, km 3 este pso. es de tierra, llegamos al km. 5 y volvemos con lo que llegamos hasta ek km 7, aquí volvemos a subir por la parte más céntrica de Premia por lo que tenemos bastante animación, pero el calor, la humedad, la distancia que llevamos y la subida hacen que le ritmo que llevamos sea bastante por debajo de lo deseable, aún así parte del último km. es cuesta abajo y los que nos ven llegar a meta pueden disfrutar de unos aceptables sprints nuestros.

la carrera la hago en 41' 20"  a 166 pm casi el mismo tiempo que la semana anterior con recorrido más duro y mayor temperatura hacen que esté contento con este resultado.

El domingo por la mañana 30' suave de regeneración, lo mejor de todo han sido las nulas molestias durante los 2 dias en el abductor que me han hecho no entrenar demasiado durante esta semana