Ayer sábado por la tarde rodé por el Calamot, fue un entreno de
53' 19" a 133 pm con unos primeros
20' 08" a 130 pm + otros a un ritmo un poquito más decente
20' 06" a 140 pm y luego el acostumbrado pa casa.
Hoy domingo entreno en la universidad. Empezamos con 20' de calentamiento a 130 pm
y empezamos con 4 cambios de ritmo de 4' con 3' de recuperación. La primera aun ha salido bien, pero las siguientes, ya con el aire en contra no pueden entrar en el calificativo de entreno de calidad en lo que ha velocidad de desplaczamiento se refiere, si por el nivel de pulsaciones.
Hoy era el cumpleaños de Rafa y nos ha obsequiado con un pequeño ágape
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