+ bóbila

Entreno de series en las pistas de atletismo de la Bóbila de Gavá con Rosa. Cada uno hace su entreno, no tenemos que hacer lo mismo los dos. Yo por mi parte:

21' 12" a 139 pm  calentamiento
 3' 42"  a 163 pm  1000 mts.
 4' 03"  a 107 pm  recuperación
 3' 36"  a 158 pm  1000 mts.
 4' 03"  a 114 pm  recuperación
 2' 48"  a 166 pm  800 mts.
 4' 06"  a 117 pm  recuperación
 2' 51"  a 159 pm  800 mts.
 4' 29"  a 134 pm  enfriamiento
50' 53" a 137 pm  total

Las series un poco más lentas que la semana pasada, pero hoy debía hacerlas a ritmo de 5000, en  los 800 aguanto hasta los 600 mts. luego me cuesta mucho, las piernas simplemente se niegan a seguir (seguramente son más lista que yo)