Series en la Bóbila

Hoy entreno en el tartán de la Bóbila de Gavá. Me pongo de corto en el vestuario y salgo a las pistas, caliento por la zona de las gradas, más que nada para hacer las vueltas más largas y hacer menos, lo hago durante 24' 45"  a 130 pm y empiezo las series:

1 er 1000               3' 36"  a 152 pm máx. 162

recuperación 3'

1er 500                  1' 40"  a 150 pm máx. 163

recuperación 6'

2º 1000                  3' 32"  a 154 pm máx. 163

recuperación 3'

2º 500                    1' 42"  a 146 pm máx. 162

recuperación 6'

total                      53' 08"  a 125 pm máx. 163

Después del entreno de cuestas de ayer, hoy tenia cargados los cuadríceps y los glúteos, es la acumulación de estos entrenos lo que me hará mejorar. Ahora toca acostumbrar al músculo a seguir trabajando a pesar de la acumulación de ácido láctico