asimilando el esfuerzo

Entreno corto, 30' 10" a 144 pm corro suelto y con poco esfuerzo (también es verdad que no muy rápido) hago un tramo de ida de 15' 28" a 139 pm y exactamente  el mismo recorrido de vuelta en 14' 41" a 149 pm

mañana descanaso y el domingo me toca ayudar a unos amigos en la maratón de Barcelona.