Esta mañana he salido a entrenar a las 12:00 h para variar un poco, he salido por el pso. del Canal y pso. marítimo en un recorrido de ida y vuelta. La parte más larga del entreno ha sido de 40' a 141 pm para luego hacer un progresivo de 10' a 162 pm con unas máximas de 170, para acabar con un enfriamiento de 5' 12" a 139 pm. total 55' 18" El diagra és el de la sobrecompensación o adaptación al ejercicio físico. Ahora me toca empezar un nuevo ciclo en el que al principio (como pasa en el diagrama) me parecerá que pìerdo condición física, cosa que se corregirá al acercarse la fecha del próximo objetivo y disminuyan los entrenos extensivos para dejar paso a los intensivos.
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