último entreno (por ahora)

miercoles 7/03

Series en la Bóbila
calentamieno    20'            a 140 pm
600 mts.              1' 55"     a 163 pm
recuperación.      6'            a 125 pm
200 mts.                 34"      a 155 pm
recuperación       5'            a 130 pm
total                   31'
He terminado un poco mareado, pero contento con las sensaciones del 200

jueves 8/03

un calentamiento de 15' a 137 pm, luego durante la vuelta hago 3 cambios de 30" con 4' entre cada uno de ellos. Un total de 30' 24" guardando más fuerzas que otra cosa, psado mañana sábado es cuando tengo que correr de verdad