Entreno por la tarde, a las 15:30 h, voy por ls avda. del canal hasta el pso. marína y allí hago un recorrido de casi 4 kms (todo esto es el calentamiento). Al acabar, vuelvo ha repertirlo a un ritmo mucho más serio, tardo 15' 30", llego justo de fuerzas, y vuelvo muy despacito, para ir incrementando el ritmo poco a poco; otra vez por el pso. del canal. Todo da un entreno de 57' que considero bastante bien aprovechados.
pso. marina
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