cambio de horario

Esta mañana salgo hacai las pistas de atletismo Bóbila de Gavá como cada miercoles, dia en que los asociados a Corredors.cat podemos usar las instalaciones gratis y me encuentro con la sorpresa de que han cambiado los horarios y ahora podemos ir cada dia, pero a partir de las 13:00h. Vuelvo a casa y me dedico a otros quehaceres más prosáicos y menos atléticos. A las 14:00h estoy  de nuevo en las pistas, tengo poco tiempo, a las 15:00h debo estar de vuelta en Castelldefels. No pierdo el tiempo y comienzo el entreno, eso si comprimiendolo un poco. Caliento menos de lo debido, hago una serie menos y casi ni hago enfriamiento.
calentamiento 13' 53"  a 133 pm
400 mts. 1'5"                a 164 pm
recuperación 3' 30"      a 118 pm
400 mts. 1' 18"             a 165 pm
recuperación 3' 30"      a 103 pm
400 mts. 1' 18"             a 165 pm
recuperación 3' 30"      a 105 pm
400 mts. 1' 19"             a 165 pm
recuperación 3' 30"      a 107 pm
400 mts. 1' 17"             a 167 pm
recuperación 3' 30"      a 105 pm
enfriamiento 2' 27"      a 123 pm
total            41' 46"