fartlek medio

Ayer Benny pasó por mi trabajo y me comentó que habia estado con otitis, el nada para preparar un triatlón en el futuro.

A las 9:15 empezamos elentreno y nos dirijimos a la pineda, calentamos 25' 53" a 120 pm, enseguida pasamos a cosas más serias y hacemos 10' a 149 pm (un ritmo medio), luego vienen 9' 13" a 133 pm (recuperación activa) y acabamos con otros 10' a 155 pm (el tramo más rápido). No llegamos a la hora de entreno, nos quedamos en 55' 11". Ha sido un fartlek más que aceptable.

posiblemente el otoño sea la mejor estación del año para entrenar, por la temperatura y los colores del paisaje