Otro entreno más al saco
Junto a Benny, hacemos juntos 17' 55" de calentamiento a 123 pm llegando hasta el pso. marítimo, allí empezamos con los 15 cambios de 1' 30". hacemos 1' de recuperación y cada 5 cambios la recuperación se amplia hasta los 2' (a modo de 3 bloques de 5 repeticiones cada bloque). Despues de hacer los 5 primeros damos media vuelta y hacemos los otros 2 bloques de vuelta y casi llegamos hasta el punto de comienzo del entreno. A media que voy realizando el entreno me cuesta un poco más mantener un ritmo adecuado en la parte rápida (en la lenta es mucho más fácil).
Todo nos ocupa un tiempo de 1h 00' 58" y acabamos con la sensación de haber entrenado bien, lo que dicho en otras palabras es reventaos
Ya no saben que inventar
poco me ha faltado hoy para acabar con las piernas moviendose como las de un zombi je je
No hay comentarios:
Publicar un comentario