progrsivo

Una buena mañana para entrenar, temperatura alrededor de los 18º y una ligera brisa marina (no podia ser de otra manera en el pso. marítimo). 59' 23" a 144 pm que se reparten de la siguiente manera:
30' 29" a 138 pm
10' 23" a 146 pm estos dos tramos de tiempo forman sino el calentamiento, si la parte suave del entreno
15' 03" a 155 pm en progresión por tramos de 5' (los últimos 5' a 161 pm)
03' 27" a 145 pm muy suaves
Las sensaciones han sido bastantes buenas, solo he tenido que poner fuerza de voluntad en los últimos 5'