Después de la buena experiencia de hacer series dentro del canal olímpico el miércoles pasado, hoy tengo que volver a este tipo de entreno, en concreto series de 2000 mts.
No es lo mismo entrenar acompañado, que hacerlo solo, pero como las series debian ser más largas y por lo tanto más lentas confiaba en no notar mucho esta circunstancia.
Llego al canal (demasiado cerca de casa) y casi le doy una vuelta entera en busca de la maraca del km. 40 de la maratón del Mediterrani, esto me ocupa 18' 40" a 130 pm. El ritmo debia ser cercano al de una carrera de 10 kms.
1ª 8' 15" a 152 pm recuperación 2' entre repeticiones
2ª 8' 05" a 158 pm
3ª 8' 06" a 162 pm
vuelvo a la calma en 6' 55" a 139 pm 56' 21" un poco corto, pero con las piernas razonablemente cansadas
Entrenar dentro del canal tiene la ventaja de tener 1000 o 2000 mts. bien medidos y sobre todo poder entrenar sin tráfico, subir o bajar aceras, coches que aparcan o desaparancan.... solo hay que preocuparse de correr
No hay comentarios:
Publicar un comentario